КРАСОТА:

15.09.17
Любите свою работу и не можете с ней расстаться до полуночи? Перекусываете на ходу чем fast-food пошлет? Море в...
20.12.16
Трудно переоценить влияние Луны на жизнь всей Земли и её обитателей. Наши пра-прародительницы знали, что и когда нужно...
12.09.16
Стильные девушки всегда стремятся быть в курсе модных событий, и новости о тенденциях в маникюре не исключение. Мода...
11.04.16
Нынешняя весна порадовала модой на Nude-макияж, основной особенностью которого, является макияж максимально...
06.04.16
Современный мир красоты и стиля буквально поглощен модой на парики, но пик их популярности прогнозируют на грядущую...

Как навсегда отпустить обиду?

Психологи называют накопленную обиду распространенной причиной угнетенного психического состояния женщин, которые приходят к ним на консультации. Существует простая и одновременно эффективная методика избавления от обид. Психологи активно ее применяют, так как она помогает за короткий срок безболезненно отпустить обиды и связанные с ними негативные эмоции и страхи.

Причины возникновения и угрозы обиды

Главная причина того, что мы обижаемся, кроется не в обстоятельствах или людях, а в нас самих. Это первое, что необходимо осознать и принять, чтобы изменить жизнь и стать счастливее. Обычно мы испытываем обиду, потому что присутствуют:

1. Неоправданные ожидания, когда мы перекладываем ответственность за свою жизнь на другого человека. Другими словами, считаем, что нам должны. Это проявляется в ситуациях, когда поступки людей идут в разрез наших ценностей и картины мира.

2. Сформированная в раннем детстве манера поведения, когда ребенок обижается, потому что его желания не удовлетворены. В ответ родители проявляют положительную «заботу» о ребенке. В дальнейшем привычка обижаться становиться стереотипной реакцией на все, что не нравится.

Вместе с чувством обиды возникает целый ряд негативных эмоций – боль, злость, грусть, гнев – которые подпитывают и усиливают обиду. Эти эмоции часто остаются не выраженными. Фактически в эмоциональном поле человека появляется язва, которая со временем может перерасти в реальные проблемы со здоровьем.

С точки зрения психосоматики, у женщин из-за накопленных обид на мужчин и невысказанных негативных эмоций могут начаться боли в спине, проблемы с желудочно-кишечным трактом и раковые заболевания. Самые распространенные психические заболевания от длительного пребывания в состояния обиженного – это депрессия и аутоагрессия. Последняя проявляется в самообвинении и нанесении телесных повреждений самому себе, что помогает выразить эмоциональную боль.

Методика Письма

Методика Письма подразумевает диалог с обидчиком при помощи написания писем, где Вы выступаете автором с обеих сторон. Допустимы нецензурные слова, обвинения, обзывания, угрозы. Забудьте про грамотность, освободите эмоции. Главная задача – выразить истинные чувства, написать все, что действительно хочется сказать обидчику. Совет – пишите письма от руки, а не при помощи компьютера, тогда эффект будет ощутимей. Важный момент – читать все письма будете только Вы.
Данное упражнение удобно разделить на несколько составляющих:

1. Письма, адресованные от Вас обидчику. Важно передать на бумаге все Ваши испытания и переживания, как они повлияли на дальнейшую жизнь, и нынешние ожидания.
2. Письма Вам от обидчика. Обратная связь и умение поставить себя на место оппонента позволяют посмотреть на ситуацию другими глаза. Представьте и пофантазируйте, чтобы ответил он.
3. Переписка между двумя «Я» – сегодня и тем, кто обиделся в прошлом. Данный диалог помогает лучше узнать себя и понять истинную причину проблемы.
4. Письма благодарности. Часто именно негативный опыт заставляет нас изменятся и двигаться вперед. Подумайте, есть ли позитивные моменты общения с обидчиком.

Перечитывайте написанное письмо, если хотите. Пишите письма до тех пор, пока обида и негативные эмоции не потеряют силу. Завершив работу с письмом, его стоит утилизировать. Действенный способ – сжигать, а пепел смывать в унитаз, так как огонь и вода уничтожают негатив.

Вместо заключения
Методика Письма ценится как безопасный и универсальный способ избавления от обид. Психологи любят рекомендовать данное упражнение в качестве домашнего задания клиентам. Темп работы по методике у каждого свой. Индивидуальны также результаты. Для одних – это повышение собственной самооценки, на других – появление в жизни близкого человека, для третьих – ощущение себя счастливым человеком. В повседневной жизни применение методики Письма будет эффективным для освобождения от любых негативных эмоций и чувств.


Автор: Ирина Васильева.
(1)

ОПРОС:

Как Вы относитесь к инъекционной медицине?

Отлично! Сама пользуюсь.
Отлично. Никогда сама не пробовала.
Негативно.

ПОПУЛЯРНЫЕ:


Copyright © 2014 - 2015 B&HL | Design by StudioShurik

Использование любых материалов, размещённых на сайте,
разрешается только при условии ссылки на BHL.COM.UA.