КРАСОТА:

20.12.16
Трудно переоценить влияние Луны на жизнь всей Земли и её обитателей. Наши пра-прародительницы знали, что и когда нужно...
12.09.16
Стильные девушки всегда стремятся быть в курсе модных событий, и новости о тенденциях в маникюре не исключение. Мода...
11.04.16
Нынешняя весна порадовала модой на Nude-макияж, основной особенностью которого, является макияж максимально...
06.04.16
Современный мир красоты и стиля буквально поглощен модой на парики, но пик их популярности прогнозируют на грядущую...
09.03.16
Еще не так давно блески пользовались огромной популярностью но вскоре они отошли на второй план, уступив место помадам....

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

Существуют продукты, без упоминания которых не бывает статей о правильном питании. Но, несмотря на то, что все эти продукты имеют массу достоинств и относятся к здоровой пище, они имеют обратную сторону медали. Все они пробуждают аппетит, вследствие чего мы переедаем, чувствуя не только дискомфорт, но и употребляя лишние калории.

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

1. Цельнозерновой хлеб

Не следует рассчитывать, что съеденный бутерброд с цельнозерновым хлебом утолит ваш голод, скорее, наоборот. Любимый хлеб всех приверженцев здорового питания имеет высокий гликемический индекс. После каждого кусочка хлеба, уровень сахара в вашей крови поднимается, и такое колебание отражается на вашем весе.

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

2. Хлопья

Хлопья с молоком или соком с добавлением фруктов – это один из самых популярных завтраков и перекусов во всем мире. Но не все знают, что чем меньше жидкости вы добавляете в хлопья, тем меньше вы утоляете свой голод. Одной из лучших альтернатив хлопьям можно назвать овсянку. Она утоляет голод одинаково хорошо во всех видах приготовления, при этом, не нанося вред вашей фигуре.

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

3. Салат

Существует масса диет, основанных на употреблении аппетитных салатов из зелени, но мало кто знает, что такие салаты служат вам плохую службу. Не имея в своем составе того, что даст вам хотя бы небольшое насыщение, салат пробудит в вас волчий аппетит. Добавьте в салат с зеленью немного орехов, сыр, овощи или фрукты, и тогда ситуация исправится. Вы также можете заправить салат льняным или тыквенным маслом, обладая низким содержанием калорий, эти виды масла обогатят организм необходимыми жирами.

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

4. Смузи

Сегодня можно найти миллион рецептов смузи с разнообразным составом, об их пользе едва ли не слагают легенды. Смузи действительно помогают разгрузить организм без ощутимого чувства голода, но они не насыщают организм, поэтому вскоре после смузи вы захотите есть. Жидкая пища в целом имеет неоднозначные свойства насыщения, ведь даже после первого блюда на мясном бульоне может возникнуть чувство голода.

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

5. Фрукты и ягоды

Сразу два фактора определяют обратное действие этих продуктов на утоление чувства голода. Во-первых, фрукты ускоряют обмен веществ, поэтому «заморив червячка» яблоками и виноградом, вы быстро захотите чего-нибудь более сытного, причем в больших количествах. Во-вторых, практически все фрукты имеют высокое содержание глюкозы, и повышают сахар в крови. А колебание уровня инсулина обычно выражается в лишних цифрах на весах. Употребляйте фрукты в виде салатов, добавив немного орехов, тогда вы будете чувствовать сытость дольше. Кроме того, если вы решили перекусить фруктами, уменьшите количество продуктов, содержащих сахар в дневном рационе, так вы достигнете баланса.

Топ 5 полезных продуктов, которые губят вашу фигуру

Вовсе не значит, что следует исключить все вышеперечисленные продукты из рациона в погоне за модельными параметрами. Учитывайте их особенности при употреблении, придерживайтесь рациона с просчитанным количеством калорий и стройная фигура не заставит себя ждать.
(1)

ОПРОС:

Как Вы относитесь к инъекционной медицине?

Отлично! Сама пользуюсь.
Отлично. Никогда сама не пробовала.
Негативно.

ПОПУЛЯРНЫЕ:


Copyright © 2014 - 2015 B&HL | Design by StudioShurik

Использование любых материалов, размещённых на сайте,
разрешается только при условии ссылки на BHL.COM.UA.