КРАСОТА:

20.12.16
Трудно переоценить влияние Луны на жизнь всей Земли и её обитателей. Наши пра-прародительницы знали, что и когда нужно...
12.09.16
Стильные девушки всегда стремятся быть в курсе модных событий, и новости о тенденциях в маникюре не исключение. Мода...
11.04.16
Нынешняя весна порадовала модой на Nude-макияж, основной особенностью которого, является макияж максимально...
06.04.16
Современный мир красоты и стиля буквально поглощен модой на парики, но пик их популярности прогнозируют на грядущую...
09.03.16
Еще не так давно блески пользовались огромной популярностью но вскоре они отошли на второй план, уступив место помадам....

Гречневая диета

Гречневая диета для похудения – один из самых действенных и полезных для здоровья способов сбросить лишний вес буквально за несколько недель. Особенно привлекательным для желающих прибегнуть к этому виду похудения является множество одинаково эффективных вариантов диеты.

Гречневая диета

Гречневая диета – это прекрасный способ не только похудеть, но и избавиться от целлюлита, а также улучшить состояние волос и ногтей. Кроме тог, благодаря большому количеству клетчатки в гречневой крупе вы сможете не только не испытывать усталости во время похудения, но и ваш организм будет получать необходимое ему количество полезных веществ.
Меню гречневой диеты, как нетрудно догадаться, базируется на гречневой каше в сочетании с разными низкокалорийными продуктами. Запретов на употребление каких-то конкретных продуктов здесь довольно много: следует категорически исключить только специи, приправы, сахар, перец, соль и любые виды соусов. Как вы понимаете, гречневая диета, отзывы о которой всегда весьма лестные, не самый простой вид похудания.

Гречневая диета

Основным блюдом на протяжении двухнедельного режима должная стать вареная гречка. Кроме того, в течение дня допускается употребление нежирного кефира, зелёного чая и натуральных соков. Жидкость можно пить в неограниченном количестве (помните, что вода ещё и притупляет чувство голода). Также можно есть небольшое количество фруктов, сухофруктов и мёда – это поможет восполнить недостаток сахара в организме.

Суть гречневой диеты – это уменьшение количества употребляемых углеводов. Именно поэтому следует исключить из своего рациона любые мучные изделия, мясо и белки. Кашу для гречневой диеты также готовят по особому рецепту, ведь необходимо соблюсти пропорцию воды и крупы.

Стандартным является отношение: 0,5 крупы к 1,5 л воды. Помните, что кашу при гречневой диете не варят, а настаивают. Обычно крупу заливают кипятком, а после заворачивают и оставляют настаиваться на ночь. Утром получается смесь, по консистенции напоминающая сваренную на огне кашу – её и следует кушать. При этом строго запрещено питьё воды за 3-4 часа до сна (при этом ускоряются темпы сбрасывания лишнего веса).

При таком строгом питании выходить из диеты следует очень аккуратно. Отзывы о гречневой диете, которые публикуют на различных сайтах о здоровом питании, в основном также уделяют особое внимание первым двум неделям псе голодания. Не нужно сразу начинать кушать пирожные и макароны в огромных количествах – ко всему необходимо привыкать понемногу.

Гречневая диета

Следует также ограничить количество сахара в организме, а раз в неделю проводить разгрузочный день, во время которого вы будете снова возвращаться к гречке. Диетологами рекомендуется употребление большого количества жидкости, ведь три-четыре лишних стакана чая в день вам не помешают.

Обратите также внимание на то, что правильная гречневая диета – это не просто слепое следование общепринятым указаниям. Вам всегда необходимо учитывать особенности собственного организма. К примеру, есть ситуации, при которых гречневая диета исключается в принципе.

Гречневая диета

В число таких противопоказаний входят беременность, гипертония, диабет, почечная или сердечная недостаточность, заболевания желудка и большие физические нагрузки. Поэтому, если вы собираетесь всё же посидеть именно на этом виде диеты, то вам следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом или профессиональным диетологом.

Вместе с этой статьей читают:

Водная диета

Кефирная диета

Японская диета

Кремлевская диета

Белковая диета

Пьер Дюкан и его диета
(1)

ОПРОС:

Как Вы относитесь к инъекционной медицине?

Отлично! Сама пользуюсь.
Отлично. Никогда сама не пробовала.
Негативно.

ПОПУЛЯРНЫЕ:


Copyright © 2014 - 2015 B&HL | Design by StudioShurik

Использование любых материалов, размещённых на сайте,
разрешается только при условии ссылки на BHL.COM.UA.